10 beneficios de montar en bici

Montar en bicicleta pasó de ser un simple deporte a ser una actividad integral que agrupa los aspectos más importantes de la vida. Aspectos físicos, mentales, económicos e incluso ambientales giran en torno a este medio de transporte, que volvió del pasado para solucionar problemáticas actuales y lo hizo para quedarse. Es por eso que en bicingo hemos reunido los 10 beneficios de montar en bici más relevantes por los que deberías desempolvar tu bici, o si no tienes, comprar una y empezar a montar en ella.

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  1. Mejora tu estado físico y salud cardiovascular: Lo bueno de montar en bici es que es muy divertido y no necesitas más que tu bici y muchas ganas. Es el deporte con el que muchas personas empiezan a hacer ejercicio y es debido a esto. Desde que empiezas y a medida que vas ganando práctica y experiencia, el avance a nivel cardiovascular es increíble, pues cada vez quieres ir más lejos y con cada kilómetro recorrido ganas estado físico, lo que lo vuelve el deporte ideal para medir tu avance y con el que encontrarás retos en cada curva. Los ascensos te llevarán a otro nivel y a medida que los vas superando, te vas sintiendo a parte de bien, orgulloso contigo mismo.
  2. Mejora tu salud mental: Salir a montar bicicleta es sin duda alguna una excelente terapia, despejas tu mente, te liberas de estrés, te das un respiro, te olvidas de todo un momento y te sientes bien contigo mismo y si al paseo le agregamos que sea por un parque tranquilo, a campo abierto o por un bosque, la experiencia será más increíble todavía. Así que en esos momentos donde te sientas estresado, confuso o ansioso, ya sabes, ¡coge tu bici y sal a dar una vuelta!
  3. Te permite compartir con amigos y conocer nuevas personas: Y lo mejor, de manera sana. Hoy en día pareciera que la única forma de conocer gente es por medio de fiestas y reuniones, pero no, hay maneras mucho más divertidas y sanas como formar o unirte a un grupo de ciclistas, busca unos de tu nivel y sal a compartir con otras personas.
  4. Te puede llevar a conocer paisajes increíbles: A medida que le vas cogiendo amor a la bici te vas adentrando en nuevas y estimulantes aventuras. Bosques, campos, montañas y demás paisajes empezarán a ser parte de tus recorridos y en ese momento descubrirás una de las cosas más lindas de este deporte, el acceso a paisajes que de no ser por la bici jamás descubrirías.
  5. Te obliga a sacar tu mejor versión: Para superar los obstáculos propios de los que practican este deporte es necesario una constante evolución que vaya encaminada a tu mejor versión, sólo así podrás superar retos cada vez más exigentes y de paso serás una mejor persona.
  6. Te saca de la monotonía de la ciudad: Si ya llevas un tiempo montado bici te habrás podido dar cuenta de lo estimulante y poco monótono que es este deporte, a diferencia de otros deportes, este te obliga a salir de la ciudad y enfrentar una ruta diferente cada semana, por lo que conoces, cambias de ambiente y no te aburres, pues ya sabes que cada recorrido será único.
  7. Cuida el planeta: Ya sea que la uses para hacer ejercicio, para divertirte o como medio de transporte, usar la bici es la mejor manera de moverte y cuidar el medio ambiente. Así que anímate a usarla más seguido para ir a la universidad o al trabajo.
  8. Fortalece tus músculos y te ayuda a perder peso: La bici te ayudará a fortalecer diversos músculos de tu cuerpo, principalmente los de las piernas. Si te da pereza entrenar tus piernas en el gimnasio, la bici es sin duda una excelente alternativa. Además te ayudará con otros músculos como los glúteos y el abdomen y por si fuera poco, perderás peso a medida que te dejes envolver por esta excitante actividad.
  9. Cuida tu bolsillo: Y es que si usas tu bici o las bicis públicas de tu ciudad para ir a estudiar o a trabajar tu economía te lo agradecerá. Ahorrarás en pasajes, en gasolina, y en caras cuotas y mantenimientos de motos y carros. En fin, gracias a este medio de transporte podrás gastar tu dinero en lo que realmente te gusta.
  10. Te ayuda a liberar endorfinas: ¿No te ha pasado que montar bici es como adictivo? Pues bien, varios estudios han demostrado que montar bicicleta es una de las actividades que más ayudan a liberar endorfinas, también llamadas las hormonas de la felicidad. Esto es debido a la combinación de ejercicio físico con la sensación de libertad que te da estar montando al aire libre. Así que ya sabes, si quieres volverte adicto a algo, ¡que sea a esto!

Como pudiste ver los beneficios de montar en bicicleta son muchos, incluso estos 10 beneficios de montar en bici nos quedaron cortos para mencionar todo lo que podemos ganar con ella. Esperamos que esto te motive a cambiar tu rutina, a empezar con este hobby o simplemente a convencerte de los beneficios que esta actividad tiene para tu vida.

Gustavo Marín

Equipo de bicingo

¿Cómo ayudar al Amazonas?

Foto de natgeo

El cómo ayudar al amazonas es un tema que nos compete a todos los habitantes de este planeta, pues como todos hemos visto nuestro querido Amazonas está en llamas, miles de hectáreas consumidas por el fuego, millones de especies de flora y fauna devastadas, ecosistemas y comunidades con daños irreversibles, en fin un sinnúmero de pérdidas. Pero sin duda alguna lo que causa más indignación es que es por culpa del hombre, por culpa de su avaricia, su inconsciencia y su irrespeto contra lo que más debería cuidar, respetar y querer, su hogar.

Concretamente estamos hablando de Brasil y su gobierno ultraderechista que apoya a dos manos la agroindustria y la minería y ha convertido miles de hectáreas de selva en hectáreas de potreros para ganado para producir carne y leche en una escala masiva y así “mejorar” la economía del país. ¿Estoy diciendo que el gobierno de Brasil fue el causante de los incendios? No sé que creas tú, pero yo si lo creo, ¿Cómo hago para deforestar miles de hectáreas sin que los satélites ni demás ONGs se me interpongan? Respuesta: Provocando incendios “accidentales” y aunque esta es una de las teorías, es una de las que más tiene sentido. Y aunque actualmente pasa con Brasil, Bolivia y casi todos nuestros países de américa latina tienen este mismo problema de gobernantes cegados por el supuesto desarrollo económico.

Pero el daño está hecho y no hay nada que podamos hacer para pelear contra un gobierno de otro país o para devolver el tiempo, entonces ¿Cómo ayudar al amazonas?

En bicingo siempre nos gusta buscar soluciones, por eso te podemos dar unas ideas de cómo ayudar al amazonas a corto y a largo plazo, empecemos por las primeras.

A corto plazo.

1. Mantente informado del tema, investiga las posibles causas, lee acerca de la posición frente a temas ambientales de gobiernos como el de Brasil y demás países implicados, incluido el nuestro, lee sobre la importancia del amazonas para todo el planeta, lee sobre la increíble biodiversidad que hay allí, lee acerca de la deforestación para beneficiar a ciertas industrias, etc.

2. Comparte en redes sociales, a pesar de las críticas y memes que hacen burlándose de los que compartimos este tipo de información, sigue haciéndolo, pues lastimosamente los medios como siempre no cubren lo verdaderamente importante, entonces es tarea nuestra viralizar (con fotos e información real) lo que está sucediendo. Y acuérdate de usar el hashtag #prayforamazonia

3. Apoya y dona en algunas organizaciones como:

  • WWF Fondo Mundial para la Naturaleza: Dedicada a proteger los animales que viven en la selva.
  • Amazon Watch: Dedicada a ayudar a las poblaciones indígenas del Amazonas.
  • RAN Rainforest Action Network: Dedicada a proteger los bosques tropicales.
  • Busca por tu cuenta, hay decenas de ONGs más.

A largo Plazo

1. Reduce o elimina tu consumo de carne principalmente la de res, pues la industria de la ganadería es la principal causante de la deforestación en el amazonas y en todos los bosques y selvas del mundo. Además, es altamente contaminante debido a su alta producción de CO2.

2. Reduce tu huella de carbono, en esto hay muchas formas de hacerlo, desde las más fáciles y sencillas como reciclar y reutilizar, pasando por sembrar árboles o eliminar el plástico de tu vida, hasta abstenerte de tener hijos, porque en esta sobrepoblada tierra un ser humano deja una huella de carbono increíble (Investiga más de este tema si quieres). Esto más que ayudar al amazonas ayuda al ambiente en general, empezando por el de tu ciudad.

3. Utiliza medios te transporte amigables con el medio ambiente, aunque esto hace parte del punto anterior lo quisimos destacar porque una de las metas de bicingo es promover el uso de la bicicleta. Andar en bici o demás transportes limpios reduce una cantidad inimaginable de carbono en el ambiente por persona, además te ahorra tiempo, dinero, estrés y te mantiene en forma, ya hablaremos de esto en otro post.

Así que ya sabes, aunque no todos podemos ir al amazonas a ayudar a apagar el fuego o contratar un avión de bomberos, sí que podemos ayudar a nuestra manera. Todo empieza por nosotros, a medida que este pensamiento se vaya extendiendo el planeta nos lo agradecerá, y lo sé, no es fácil renunciar a la carne y al carro por ejemplo, pero sí de verdad queremos ayudar no hay mejor manera que empezando a cambiar.

Gustavo Marín

Equipo de bicingo