¿Montar o no bicicleta en contingencia ambiental? He ahí el dilema.

Si resides en Medellín u otra ciudad que sufra constantemente de este tipo de contingencias ambientales, es muy probable que te hagas esta pregunta.

Y es que mientras las instituciones deportivas como el Inder recomiendan no hacer ningún tipo de actividad física al aire libre, la alcaldía por su parte desestimula el uso del vehículo particular por medio de los pico y placa y anima a los ciudadanos a optar por medios de transporte limpios entre los cuales se encuentra la bicicleta.

Entonces es ahí donde no sabes qué hacer, si dejar definitivamente la bici guardada hasta que mejore la situación o si la puedes usar en cortos trayectos que no te exijan mucho físicamente para ir al trabajo o a la universidad.

Para responder ese interrogante debemos conocer primero porqué se activan las alarmas de contingencia ambiental; el aire de las ciudades normalmente va cargado de todo tipo de partículas (agua, polvo, virus, hollín, etc.), algunas de ellas dañinas y otras no, las que tienen a Medellín en alerta naranja son dañinas y provienen en su gran mayoría de actividades humanas correspondientes a la quema de combustibles fósiles. Por eso el realizar actividades físicas exigentes en puntos marcados como críticos puede afectar la salud porque la cantidad de oxígeno requerida es mayor y si el oxígeno disponible es de mala calidad, pues las consecuencias pueden ser realmente negativas.

Foto: Edwin Bustamante


En bicingo hemos investigado y por eso queremos darte algunas recomendaciones para estos días.

  1. Evita montar bicicleta y en general hacer ejercicio a un nivel muy exigente al aire libre dentro de la ciudad, si quieres esforzarte al máximo por estos días hazlo en espacios cerrados. Si no quieres perder el ritmo en la bici, puedes hacer spinning o adquirir un simulador para bicicleta.
  2. Si eres de los que montan varias horas el fin de semana, busca nuevas rutas en municipios cercanos, reúne un grupo de amigos y si tienes soporte monta varias bicicletas en un carro y sal de la ciudad. Santa Elena, el parque arví, el oriente antioqueño o el suroeste son excelentes destinos para montar. Si no tienes carro o soporte, ponte una buena máscara anti-polución mientras sales del valle de aburrá y hazlo a un ritmo suave.
  3. Si usas tu bici para ir al trabajo o a la universidad todos los días puedes seguir haciéndolo, siempre y cuando uses una buena máscara anti-polución, el trayecto sea máximo de 30 minutos y te signifique un esfuerzo físico bajo.
  4. Los niños, adultos mayores, mujeres en embarazo o personas que sufran de los pulmones o el corazón, deberán evitar realizar cualquier tipo de actividad física en estas condiciones.

Si sigues estas recomendaciones podrás seguir usando tu bici o incluso cambiar tu carro o moto por una y así contribuir a que nuestra ciudad vuelva a respirar aire puro. Esperamos que sigas nuestras recomendaciones y hagas un sano equilibrio entre tu pasión y tu salud.

Gustavo Marín

Equipo de bicingo